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这是完整的棒球休赛期体能训练计划。通过这些举重室锻炼培养棒球特有的运动能力！
培训类型
- 上半身和下半身增强式训练
- 上半身和下半身阻力重量
- 上半身和下半身体重
- 灵活性、伸展性、运动范围
- 深层按摩（泡沫轴）
- 敏捷性、横向速度和速度训练
- 爆发力举重练习
棒球是一项要求你强壮、快速和有力的运动。如果您正准备组建高中、大学或专业团队 - 此应用程序将为您提供所需的优势。
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